¿Pero qué es la Plasticidad neuronal?

Es la potencialidad del sistema nervioso de modificarse para formar conexiones nerviosas en respuesta a la información nueva, la estimulación sensorial, el desarrollo, la disfunción o el daño.

¿Y qué es el estrés crónico?

El estrés se describe con frecuencia como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento que en cantidad excesiva puede tener consecuencias sobre la salud y afectar adversamente el sistema inmunitario, cardiovascular, neuroendócrino y NERVIOSO CENTRAL.

¿Como afecta entonces el estrés a la Plasticidad Neuronal?

Te lo explico con un ejemplo:
El proceso del conectoma neuronal de una persona de 60 años, puede ser tan eficiente como la o el de una persona de 20 años, esto puede ser a raíz de una buena alimentación, sabe darse gustos, hace ejercicio, duerme a sus horas y SU NIVEL DE ESTRÉS ES BAJO, entre otros factores.
Sin embargo, en el caso de una persona de 40 años, que no se alimenta bien, se desvela, tiene que viajar mucho, no descansa lo necesario, tiene ESTRÉS CRÓNICO, etc, quizá su cerebro tendrá menor capacidad de regenerarse, producir un proceso de conectoma mas lento. (¿Te suena conocido?)

Aprendizaje:
Debes cambiar hábitos de inmediato que te ayuden a tener un mejor proceso neuronal.

¿Que te recomiendo?

Haz ejercicio cardiovascular:

• Te generará mayor BNDF ( Factor Neuronal del Cerebro), que permite mayor generación de neuronas y mayor rendimiento cognitivo.
• Mayor Sinaptogénisis (formación de conexión neuronal).
• Mayor Neurogénesis (Proceso mediante el cual se generan nuevas neuronas).
• Aliméntate bien.

Ve con un especialista que te de el mejor régimen alimenticio que tu cuerpo necesite. Acude con un psicólogo.

Para poder entender, manejar y enfrentar las causas y consecuencias que tiene el estrés en tu persona. Si te interesa profundizar más sobre el tema, te invito a revisar el siguiente documento: https://lnkd.in/e8wdcVtk

No es normal el estrés, y si esta ya te rebasó y no lo puedes manejar, ven a consulta psicológica.

Arturo Altuzar
BienEstar para las Personas y las Empresas.
Recuerda que un buen tratamiento se debe atender de manera multifactorial (Biológico, Social y Psicológico).